Step Aerobic

So einfach ist das nicht, weil du ja entsprechende Zeiten überbrücken musst. Es gibt fertige Mixes, bei denen auch aktuelle Sachen mit dabei sind - wichtig sind die bpms, die müssen jeweils unterschiedlich für warm-up, cardio und cool-down sein.


Tipp: es gibt auch einen Haufen Leute, die ihre Remixes von aktuellen Sachen direkt kostenlos zum Download ins Netz stellen. Müsstest du mal ein bisschen suchen. :)

Ich sag´s jetzt ungern, weil ich die Frau nicht mag: auf Britneys aktuellem Album sind gute cool-down Geschichten dabei, z.B. If You Seek Amy.

Ansonsten bist du im HipHop-Bereich gut dabei - lad dir mal Audacity runter (googlen, direkt bei CHIP - kostenlos und legal) und pack dir die Sachen selber zusammen. Mit ein bisschen Basteln und Übung klappt das wirklich sauber. :)

Ohne Beats zählen geht aber leider nicht bzw. nur schlecht. Es gibt im Netz auch Aerobic-Musik fertig zu bestellen, kostet idR Geld und ist meistens so stumpfes *umpf, umpf, umpf* Zeugs. ;)

Google doch mal nach einem Forum für Aerobictrainer o.ä. Da hab ich auch schon mal gute Tipps, Links usw. gekriegt - vor allem wissen die, wovon sie reden, weil sie die Sachen selber nutzen.