bitt helft mir :((

Ausdauersport,
soll heissen sowas wie Joggen/Schwimmen/Aerobic. Viel Geduld und am besten eine leichte Diät dazu.

ess keine süßes sachen mehr...wenn du appetit hast dann es obst oder gemüse! treib sport vlt auch mit freundinnen oder so! dann klappt dad bestimmt! du musst auch mal deinen bauch knurren lassen!.....

eine freundin von mir ist in einer abnehmkur gewesen man hat nach 6 wochen schon einen erfolg von 8,5 kilo gesehen und sie hat in der kur auch gelernt dieses gewicht zu halten noch ein kleiner tipp: wenn du hunger bekommst tu dir einen kaugummi in den mund und kaue ganz oft und schnell hintereinander auf ihm rum das hilft, dann musst du nix mehr essen. und falls du nach dem essen noch hunger haben solltest ess nicht direkt wieder was, sondern warte 15 minuten,denn erst dann tritt das sättigungs gefühl ein.

Hey,lass den Kopf nich hängen.Ich kenne das miene Famile is genauso. und auch wenn es unglaubwürdig klingen mag sie machen das, weil sie dich lieben, sie wollen dir Hänseleien und schlechte Erfahrungen ersparen. Allerdings ist es dein körper und du musst mit ihm rum laufen. Fühlst du dich wohl? wenn ja kein Problem da sei selbstbewusst und steh zu deiner entscheidung. Wenn nicht dann sprich mit deinen Eltern und sag ihnen , dass du abnehmen möchtest und ihre Unterstützung brauchst und nicht ihre Nörgeleien.Setzt dich z.B. mit deiner Ma hin und checkt ma die Rezepte aus nem Weight Watchers Buch und frag ob sie vielleicht mit macht.oder ne Freundin.Sport is natürlich das a undo o vielleicht ne runde skaten mit ne paar freunden oder ne lustige radtour? Mach was dir Spaß macht, denn alles andere würde nicht lange halten und so gar nichts bringen. Liebe Grüße

das mit dem kaugummi stimmt nicht.wenn du kaust,denkt dein magen es kommt nahrung runter.kommt es ja dann aber nicht und dadurch wirst du immer hungriger nur zu info.

danke ihr seit ja alle voll lieb. also ich war ja auch mal normal vor 1,5 jahren hab da auch sehr viel leistungsport gemacht. aber damit hab ich aufgehört als mein freund mit mir schluss gemacht hat. in der zeit hab ich auch mal n tag nichts gegessen und so. hält mein körper das überhaupt aus nichts zu essen? ich möcht egerne abnehmen weil ich hab seit dem 10kg zugenommen und ich kann mich auch nich mehr sehen. ich würde es auch schaffe nur mittags was zu essen und sonst den ganzen tag nichts. aber weil ich hab angst das das dann schlecht für mein körper is. also darf ich das? oder passiert dann irgendwas?

mädel? hör doch mal zu.. nix essen, oder komplett ab 16uhr nichts mehr essen ist schlecht für n stoffwechsel... bei ner klassenkammeradein hat des 2 jahre gedauert, bis ihr stoffwechsel wieder normal war... ne andere bekannte, hat ne woche nix gegessen und is dann umgekippt - danach hat sie wieder zugenommen.

! mach trennkost ! mach FDH ! und halte dich bei süßigkeiten zurück, mache mehr sport! und trink viel !

ich mach rgad mit papa zusammen kohlsuppen-diät (+ jeden tag was bestimmtes noch dazu!) .. das ist der diätplan, der von krankenhäusern weiterempfohlen wird... jeden tag was anderes, mal obst, mal nur gemüse .. mal beides... mal bananen... mal tomaten .. mal fleisch (da is n fester plan)..... NIE brot... keine süßigkeiten.... trennkost halt! zudem regen kohl und zwiebeln und so die verdauung an....
wenn ich die diät nicht mitmache, werde ich rausgeworfen *lach* :) dann muss mein papa das nicht miterleiden, ob ich dick oder dünn bin... das nimmt ihn schon sehr mit - er meint"s ja nur gut! (rausschmiss = wohnugn usw würde er selbstverständlich zahlen...... will aber zuhause bleiben - kann nicht kochen!)

Liebe grüße

da kennen sich viele mädels aus.....nunja mein tipp ist:
geh öfters raus unternimm was mit deinen freunden;fahr mit dem fahrrad rum oder so;aber hock auf keinen fall in der bude rum das mach richtig dick....nun weitere tipps.....is keine fettigen sachen ernähr dich gesund ( obst,gemüse)....satt essen nie zu weinig...sonst wirst du magersüchtig wie einige aus meiner klasse.....

kenn das nur allzu gut das problem mit der figur...
war mal 20kg schwerer, bis ich dann irgendwann mit dem handbalspielen angefangen hab. nach und nach bin ich dann von mir aus auch mal joggen gegangen und hab die ganzen süßigkeiten sein lassen( danach purzelten schon einige überflüssige pfunde) besonders dann wird man angespornt und hab dann auch nur noch morgens und mittags was gegessen. das essen zwischendurch ganz sein gelassen!

naja, ich weiß nicht, ob das so en guter tipp ist, hat zwar geholfen, doch irgendwie kommt man da nicht mehr so leich raus, hab jetzt wie oft en schlechtes gewissen, wenn ich nur mal en brot abends ess.

aber fand mal langsam an, lass die süßigkeiten, beweg dich was und ess nichts zwischendurch, das müsste schon helfen.

@ oktay65 sei doch nicht so fies