hilfe! Datein wiederherstellen

hey leute,

hab ma ne Frage xD.
Mein Pc spinntt ein bisschen, sodass er sich nicht hochfahren lässt. Das stört mich (erstmal) nicht weiter^^- nur hab ich da wichtige Datein drauf, die ich Mittwoch abgeben muss (Klausurersatzleistung, hat ne ewigkeit gedauert). Ein Teil müsste ja als backup auf meiner externen Festplatte noch sein, aba wie kann man sie den da wiederherstellen? Weil so sind as nur i-welche files =P Wie ihr seht hab ich kp von dem ganzen und kann eure hilfe wirklich gut brauchen.^^
Ach und noch was, kann man dieses backup zeug von der festplatte an nem anderen pc hochladen, wenn der kein vista hat? (also mein normaler pc hat halt vista)

lg
sunny