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fitnessübungen

Frage: fitnessübungen
(8 Antworten)

 
kennt ihr im netz gute seiten mit fitnessübungen...
?! wo das gut erklärt ist und die muskelgruppen eventuell auch benannt werden, also gesagt wird, was man damit trainiert?!... wäre lieb... muss in sport n fitnessprogramm vorstellen... aufwärumung, dehnung, stationen, cool-down
GAST stellte diese Frage am 12.04.2008 - 16:37


Autor
Beiträge 0
14		 Antwort von Con_Julio (ehem. Mitglied) | 13.04.2008 - 18:22
http://www.fitnessonline.at/wissen/index.html
keine Gewähr über Richtigkeit des Inhalts.
Solltest besonders bei komplexeren Übungen Rücksprache mit jemandem halten der Ahnung hat.
Weil wenn man die Übungen falsch macht, macht man seinen Körper damit eher kaputt, anstatt ihn zu stärken.

 
 Antwort von GAST | 18.04.2008 - 00:47
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

 
 Antwort von GAST | 20.04.2008 - 20:02
danke für die antworten... ich bräuchte drngend ein gutes abwärmungs-programm (cool-down), kennt ihr passende übungen?

 
 Antwort von GAST | 20.04.2008 - 20:08
http://www.prellball-ntb.de/Training/Dehnen/dehnen.html
http://www.prellball-ntb.de/Training/Kraft/kraft.html

 
 Antwort von GAST | 20.04.2008 - 20:10
cooldown:
http://sportunterricht.de/lksport/aufab.html#ab

allg. aufwärmen:
http://www.sportunterricht.de/aufwaermen/


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Beiträge 0
14		 Antwort von Jaschka (ehem. Mitglied) | 20.04.2008 - 20:20
also die bisher beste seite die ich benutzt hab ist http://hantelfix.de/
dort werden verdammt viele übungen mit bildern erläutert und erklärt.
dort gibst auch trainingspläne und ein lexikon, inkl. ein forum.

 
 Antwort von GAST | 20.04.2008 - 21:23
vielen dank... die seiten waren schon ziemlich hilfreich... kennt jemand vielleicht ncoh seiten im netz, in denen übungen mit vielen abbildungen erklärt sind?

 
 Antwort von GAST | 27.05.2008 - 17:21
Hi!

Also für zuhause kann ich Dir aus eigener Erfahrung Übungen mit einem Gummiband/Fitnessband empfehlen, da trainierst Du fast mit der gleichen Intensität wie im Studio. So ein Band bekommst Du für ein paar Euro im Internet oder für 1€ bei Ebay.

Übungen für so ein Band mit Bildern findest Du hier:

http://www.cosmoty.de/magazin/Mit%20dem%20Fitnessband%20zur%20Bikini-Figur/

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