Skilanglauf

Hey Bluedelphin

Langlauf-Ausrüstung: Was sie brauchen
Langlaufen ist ein preiswertes Vergnügen: Für ein komplettes Einsteiger-Set mit Ski, Schuhen, Bindung und Stöcken zahlen Sie etwa 250 Mark.

Die Ski
Vor dem Skikauf müssen Sie sich gründlich überlegen, welcher Skityp es sein soll.
Die verschiedenen Modelle unterscheiden sich in der Länge, im Aufbau, in Biegelinie und Spannung sowie beim Belag. Lassen Sie sich ausführlich beraten. Die grundsätzlichen Unterschiede:

Nowax-Ski
Der ideale Ski für Einsteiger, Gelegenheitsläufer und Skiwanderer. Einfach einsteigen und loslaufen!
Vorteil: Man spart sich das Auswählen und Auftragen des richtigen Steigwachses, da im Belag schon eine Abstoßzone (meist mit Schuppen) integriert ist. Mit einem regelmäßig aufgetragenem Gleitwachs (gibt’s aus der Sprühdose) fahren Sie jedoch schneller und kraftsparender. Ein »Verwachsen« ist also gar nicht möglich.
Nachteil: Nowax-Skier sind langsamer als Wachsskier.

Klassischer Wachsski
Beim klassischen Wachsski gibt es keine in den Belag integrierten Steighilfen. Den Halt beim Abstoßen bekommt man durch das Auftragen von Steigwachs oder Klister in der Abstoßzone des Skis (diese liegt direkt unter dem Fuß).
Vorteil: Wachsskier gleiten besser und sind vor allem für sportlich ambitionierte Läufer empfehlenswert.
Nachteil: Trotz immer besserer Haftwachse und
Klister muss man sich mit dem Schnee und seinen Eigenschaften auskennen. Mit »verwachsten« Skiern, die dann entweder beim Abstoßen keinen Halt geben oder bei denen der Schnee unter dem Ski richtige Stollen bildet, macht Langlaufen keinen Spaß.

Skating-Ski
Der Skating-Ski für den supersportlichen Einsatz (für Anfänger nicht geeignet) ist kürzer und steifer als ein Wachsski. Er hat auch keine Zone für das Haftwachs, da der Vortrieb durch Schlittschuhschritte erzeugt wird.

Die Bindung
Sie muss Bewegungsfreiheit beim Abstoßen ermöglichen und darf die Abrollbewegung des Fußes nicht behindern. Gleichzeitig muss sie dafür sorgen, dass die Ski sicher geführt werden können und nicht seitlich ausbrechen.
Achtung: Im Handel sind verschiedene Bindungssysteme erhältlich, auf die dann nur die entsprechenden Schuhe passen.

Die Schuhe
Der Schuh muss gut sitzen, darf aber nicht drücken. Für den Allround-Einsatz sind halbhohe Schuhe die beste Wahl. Sie geben guten Halt, schützen den Knöchel und sind außerdem warm. Für die Skating-Technik gibt es höhere Stiefel, die außerdem fester an den Fuß angepasst werden können.

Die Stöcke
Faustregel für die Länge von Allround-Stöcken: Sie sollten etwa bis zur Schulter reichen. Für den klassischen Stil dürfen sie auch etwas kürzer gewählt sein. Reine Skater-Läufer bevorzugen dagegen etwas längere Stöcke.

Das Wachs
Auch ein Nowax-Ski freut sich, wenn Sie ihn öfter mal mit einem normalen Gleitwachs behandeln.
Für Wachsskier ist ein ganzes Sortiment von Haftwachsen und Klister nötig, da man für die verschiedenen Schneearten und Temperaturen jeweils das richtige Wachs braucht. Außer einem Haufen Erfahrung wird daher auch ein Thermometer benötigt.

Die Bekleidung
Langlaufen kann – je nach Tempo – anstrengend und schweißtreibend sein. Deshalb sollte man generell atmungsaktive Kleidung tragen, die den Schweiß nach außen transportiert. Ideal für kalte Wintertage ist ein Windstopper-Fleece, oder aber eine dünne, sehr atmungsaktive Jacke, unter der ein Fleecepulli getragen wird. Bei längeren Touren unbedingt einen zusätzlichen Pulli in den Rucksack packen, damit man sich bei einer Pause warm einpacken kann.
Mehr zum Thema Ausrüstung für Wintertouren finden Sie in diesem Heft ab Seite 46.
Quelle: http://www.outdoor-magazin.com/langlauf-ausruestung_wassiebrauchen.26513.htm

Weitere gute Links:
http://de.wikipedia.org/wiki/Skilanglauf

Ich hoffe, ich konnte dir helfen ;)

Gruss
Blueeyes

Hallo bluedelphin

Danke für die Antwort, auf deine Frage weiss ich auch nicht recht eine Antwort. Am Besten du ruftst mal in einem Sportgeschäft an und erkundigst dich. Das kannst du dann auch bei deinem Referat erwähnen (gibt bestimmt Pluspunkte !)

Gruss Blueeyes