Bikini-Figur
Frage: Bikini-Figur(15 Antworten)
Hey kennt jmd gut Übungen für die "Problemzonen", bei denen ich meinen Fuß kein bisschen belasten muss wenn möglich? |
| GAST stellte diese Frage am 13.06.2007 - 21:21 |
| Antwort von Twipsy (ehem. Mitglied) | 13.06.2007 - 21:22 |
ja kenn ich^^ soll ich die hier jetzt wirklich schriftlich beschreiben? O.o |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 21:22 |
Gab es den Thread vn dir nicht schonmal? |
| Antwort von ammy (ehem. Mitglied) | 13.06.2007 - 21:22 |
wollt ich grade sagen^^ |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 21:23 |
den thread gab es doch schon einmal? |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 21:24 |
nee inet seiten oder so angeben ja ich weiß den thread gabs schonmal - aber ich weiß nicht mehr wie er hieß deswegen der neue .... sry |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 21:25 |
geh schwimmen,,,, das is gelenkschonend... situps... brauchst den fuß auch ned.... mach ich auhc |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 21:26 |
Fitnessstudio? schwitzt ja schon bei [zensiert]n .... |
| Antwort von Twipsy (ehem. Mitglied) | 13.06.2007 - 21:27 |
hab ich ne seite dafür? das sind übungen die mir mein physiotherapeut gezeigt hat... also nicht, dass ich probleme an meiner bikini-figur habe, aber.... :D ihr wisst schon^^ |
| Antwort von blueeyes | 13.06.2007 - 21:31 |
Naja ich kann nur das selbe nocheinmal wiederholen: 1. Schwimmen 2. Rumpfbeugen ;) Schwimmen hilft super :) mlg blueeyes |
| Antwort von Twipsy (ehem. Mitglied) | 13.06.2007 - 21:32 |
was sind überhaupt deine problemzonen. situps werden dir nicht so viel bei hüftspeck bringen... musst du dann leider mal ausplaudern, wenn du hilfe willst^^ |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 21:36 |
jnaaaaaa problemzonen ausplaudern ! |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 21:40 |
:D also seit ich kein Sport mehr mach (wg dem Fuß) hab ich n kleines Bäuchlein^^ - also er is nemmer so flach wie er mal war... und die muskulatur an den Oberschenkeln lässt nach... bauch is auch im grunde net sooo das prob - da mach ich schon sit ups und so... aber oberschenkel ohne den fuß zu belasten... ?! |
| Antwort von Twipsy (ehem. Mitglied) | 13.06.2007 - 21:49 |
das ist auch relativ easy: du legst dich auf die seite, und stützt dich ggf. mit den händen ab um gleichgewicht zu halten. und jetzt hebst du langsam das obere bein, also das was nicht auf dem boden liegt^^, und hebst es so hoch es geht und lässt es langsam wieder sinken. das wiederholst du halt ein paar mal, bis du es merkst. dann kannst du das gleiche auf der anderen seite machen, mit dem anderen bein. und das halt konsequent und wiederholt machen. das gibt beinmuskulatur und baut den hüftspeck ab. viel spaß^^ |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 22:00 |
also ich würde dir auch schwimmen und sit ups empfehlen! das hilft echt! wenn du das gut durchziehst hast du danach nen geilen bauch! |
| Antwort von GAST | 13.06.2007 - 22:06 |
also wenn du dein fuß nicht belasten darfst wird es ja acuh ein grund geben... nenn mir den mal bitte... ( ich mach grade ausbildung zur physiotherapeutin) un wenn der arzt zu dir gesagt hat du darst ihn nicht belasten, wirste ja wohl in krankgymnastik behandlung sein... dann frag deine physiotherapeutin |
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