Mein Sportreferat
Frage: Mein Sportreferat(5 Antworten)
Guten Morgen Leutz! Muss n Sportreferat machen und n Ablauf für die Sportstunde doch i-wie fallen mir keine Aufwärmübunungen und so n Käse ein. Naja jetzt schonmal ein großes DANKESCHÖN für alle Beiträge *knutsch* |
| GAST stellte diese Frage am 23.01.2007 - 11:53 |
| Antwort von GAST | 23.01.2007 - 12:03 |
Laufen und runtergehn Füße überkreuzen knie durchdrücken und zehnspitzen berühren mit den händen das sind ganz gute aufwärm übungen |
| Antwort von GAST | 23.01.2007 - 12:16 |
also erstma einlaufen, damit das nich langweilig wird verbindet man das mit einem spiel, je 2 stück zu einem paar zusammen, einer bekommt einen zettel auf den rücken ( darauf steht der name einer berühmten person), und muss dann erraten wer er ist, (ja - nein fragen) durch dieses einfache spiel und die unterhaltung bleibt man einfach im optimalen pulsbereich |
| Antwort von GAST | 23.01.2007 - 12:18 |
jetzt stellt sich die frage, was willste trainieren: kraft, ausdauer, oder schnelligkeit... |
| Antwort von GAST | 23.01.2007 - 12:22 |
glaub sollte schon i-wie was mit dem hauptthema zusammen hängen also hab halt ziemlich doofes thema "badminton" kp glaub hm weiß net braucht man das ausdauer schnelligkeit kp |
| Antwort von GAST | 23.01.2007 - 12:28 |
mhmm da müssteste en training mit einbaun...so zirkeltraining mäßig,,,, also station 1) schlag,den ball so stark und weit wie möglich ÜBER KOPF schlagen station 2) aufschlagtraining: den ball VON UNTEN möglichst zielgenau über verschiedene distanzen in so komische hullahoop reifen bzw so kleine kasten zu shclagen station 3)(brauchste ein helfer) is ne mischung aus ausdauer + zielgenauigkeit,....die leute laufen (joggen) in einem großen kreis in der halle, und bekommen an 2 punkten von helfern einen ball un den lauf gespielt, den sie zielgenau zurückspielen müssen ODER sie jonglieren den ball auf dem schläger (also so mit sich selbst spielen) und rennen dabei runden |
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