zu faul zum sport- wie kann ich mich motivieren?

Tu dich mit Freunden zusammen; bildet eine "Laufgruppe", die sich regelmäßig (1-2 x wöchentlich für 30 - 60 Minuten) trifft.
Wer nicht kommt, muss Strafe in eine Gemeinschaftskasse bezahlen.

Gemeinsam kann man den inneren Schweinehund besser überlisten.

Joggen liegt mir auch nicht.
Ich sitze viel.
An Tagen, die ich im Büro verbringe, parke ich mein Auto außerhalb.
Ich gehe dann rund 12 Minuten bis zum Büro (bergan) und rund 9 Minuten zurück.
So laufe ich also an Arbeitstagen zusätzlich mindestens 20 Minuten, ohne dass ich extra Sport mache.
Beim Einkaufen parke ich immer ganz hinten (also ziemlich weit von der Eingangstüre weg); wieder ein paar Schritte mehr, als sonst.

So gibt es verschiedene Möglichkeiten, dass man sich unbewusst einfach mehr bewegt.

Falls du mit dem Bus zur Arbeit/Schule fährst: Steig doch einfach eine Station früher aus und geh die Strecke zu Fuß. Oder fahre nicht ab deiner Schule, sondern nimm einfach die Bushaltestelle, die etwas weiter entfernt ist.

Sport ist nicht unbedingt Joggen.

Jede Bewegung ist für den Körper gut.

Schaff dir einen Schrittezähler an.
Viele Krankenkassen verschenken solche Teile. Die gibt es ab 8 EUR bis ... 50 EUR, je nach Ausstattung.
Wenn du auf täglich 10.000 Schritte kommst, dann hast du in der Woche schon rund 3000 kcal mehr verbrannt.

http://www.ein-bewegtes-leben.de/was.html
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 e-Hausaufgaben.de - Team

Sport alleine bringt dir beim abspecken aber nicht viel, wenn du dich schlecht ernährst, bzw. kein Kaloriendefizit hast. Solltest deine Ernährung auch umstellen. Statt Säfte und Co einfach Wasser trinken, abends eher auf Eiweiß setzen, Fast Food vermeiden, Vollkorprodukte und eine hanvoll Nüsse essen usw. und Süßkram nicht jeden Tag konsumieren. Du sollst darauf jetzt nicht ganz verzichten, aber kannst dann beispielsweise jeden 2. Tag etwas naschen. Und mit dem Naschen auch nicht übertreiben ;)
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 e-Hausaufgaben.de - Team

Wie wäre es denn mit Schwimmen? Das ist auch unabhängig vom Wetter im Hallenbad und jetzt kommt der Winter.. Das ist ja nicht so die optimale Jahreszeit zum Joggen ;)