Cooper Test
Frage: Cooper Test(7 Antworten)
Meine Frage ist: |
| Frage von Lilapila (ehem. Mitglied) | am 30.08.2011 - 20:31 |
| Antwort von Harvard (ehem. Mitglied) | 30.08.2011 - 20:37 |
Weil |
| Antwort von sayyeah93 (ehem. Mitglied) | 30.08.2011 - 20:41 |
für den cooper test solltest du wirklich länger was machen.. und am besten nicht nur n langsamen lauf, sondern mal mit tempo angehen.. der ist ziemlich krass bei uns gewesen.. wir mussten da zusätzlich noch an einer straße langlaufen.. |
| Antwort von Harvard (ehem. Mitglied) | 30.08.2011 - 20:45 |
Der ist doch einfach nur 12min laufen? |
| Antwort von sayyeah93 (ehem. Mitglied) | 30.08.2011 - 20:48 |
ja aber über 3200m oder so.. ist ne ziemliche belastung, aber ich hab die 15punkte geschafft.. allerdings erst beim 2. versuch ne woche später.. ist schwer einzuschätzen, also das tempo, welches man konstant laufen sollte.. |
| Antwort von Harvard (ehem. Mitglied) | 30.08.2011 - 20:51 |
Die Länge ist doch umbegrenzt? Geht doch darum zu gucken wie weit man kommt in 12min. |
| Antwort von sayyeah93 (ehem. Mitglied) | 30.08.2011 - 20:54 |
ja aber je weniger desto weniger punkte.. ich hab zumindest immer nen sau hohen ansporn an mich selbst.. kondition, fitness.. sich selbst mal quälen.. einfach geil.. nein, ich bin kein sado-maso freak :P wenn mein seine knochen und muskeln spürt weiß man das man sie noch hat :D |
| Antwort von wombatz (ehem. Mitglied) | 30.08.2011 - 22:05 |
naja.. aber lieber kurzfristig als gar nicht ;) bzw. wie kurzfristig? bei einer woche auf jeden fall, wenn er übermorgen ist nicht unbedingt ;) ich mein Powerwalking ginge auch.. und kommt auf die eigene Grundlagenausdauer an.. wenn man schon einigermaßen fit ist -> läuft ansonsten eher langsam angehen lassen Wir mussten mal einen machen, direkt nach dem Winter.. bin 2 mal jeweils ne stunde draußen gerannt, 5 Tage Muskelkater jeweils.. hatte die Genesungszeit natürlich eingeplant ;) aber Ergebnis war recht gut. |