11. Klasse Sport LK - Theorie Frage

Also... ich hab mal ne Frage! Als HA müssen wir halt so Theorieaufgaben beantworten und ich hab auch schon was gemacht, aber wolte fragen, ob mir vllt jemand bei der einen Aufgabe helfen kann und die andere kontrollieren.


1.) Erläuterung des Zusammenhangs von Prinzip der progressiven Belastung und den Gesetzen über Reizschwelle und Verlauf der Leistungsentwicklung

2.) Man soll das Prinzip der optimalen Belastung und Erhohlung mit Hilfe eigener Erfahrungen aus dem Schulsport erläutern.

Meine Antwort zu 1.)
Das Prinzip der progressiven Belastung besagt, dass mit zunehmendem Leistungsniveau die Belastung erhöht werden muss, um eine weitere Leistungssteigerung auszulösen. Deshalb muss der gesetzte Trainingsreiz über der kritischen Reizschwelle liegen um überhaupt eine Anpassung hervorzurufen (=Reizschwellengesetz). Die Belastungskomponenten Reizdauer, Reizdichte, Reizumfang und Reizintensität müssen deshalb so abgestimmt sein, dass die Belastungsdosierung über dem Schwellenwert liegt. Jedoch verläuft der Leistungszuwachs trotz zunehmender Spezialisierung und Erhohlung der Belastungsreize nicht linear (=Verlauf der Leistungsentwicklung), denn bei Anfängern ist der Leistungszuwachs selbst bei geringem Trainingsaufwand sehr hoch, während im Hochleistungstraining selbst höchste Belastungsreize nur noch eine geringe Zunahme des Leistungsvermögens bewirken.

zu 2.) vllt kann mir jemand helfen ;)