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Beine

Frage: Beine
(20 Antworten)

 
Wie bekomm ich dünnere Beine?

Ich geh jede Woche ne Stunde joggen...
Sonst hab ich keine Zeit dazu...

Bin an sich eigentlich schlank, aber seitdem ich nich mehr zur Schule geh und nicht mehr regelmäßig zweimal die Woche Sport hab, geh ich irgendwie auf und das kot** mich an ...

Hab sonst nur zu Hause Zeit, aber ich weiß nicht was ich machn soll, damit das weg geht ...
GAST stellte diese Frage am 26.05.2009 - 14:09

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:10
mach aufjeden fall NIX für den muskel

also nicht die beine trainieren wie zB durch beindrücken und soo
nur joggen und so dehnübungen


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Antwort von glubber202 | 26.05.2009 - 14:13
LostFairy


zunächst solltest du dir deine Zeit besser einplanen.
du wirst mehr als 1 Stunde Zeit haben in der Woche, niemand soll mir erzählen, dass dem nicht so ist.

Dann musst du regelmäßige laufen gehen.

will aber ehrlich zu dir sein ...
wenn dir die Schulsportstunden ausgereicht haben, was dein Bewegungspensum angeht, brauchst du nicht großartig auf Herzfrequenzen und sowas zu achten ...

einfach öfter laufen gehen !

Sportproblem ist ein Zeitproblem, dass man lösen kann ;-)


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Antwort von auslese | 26.05.2009 - 14:13
Lieber trainierte Beine als nur son Knochen.

Lost, wie genau definierst du "dünnere Beine"?

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:14
Dehnübungen?

Werd ich davon dünner? oO
Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen ...
Wie solln das funktionieren?

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:15
Statt Rolltreppe/Aufzug Stufen gehen, Kurze Strecken zufuß oder mit dem Fahrrad anstatt mit Auto oder Bus

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:16
@Glubber ...

Zeit htte ich schon, aber hier kann man nirgendwo laufen gehen .. Also kann ich nur laufen gehen, wenn ich zu Hause bin und das ist leider nur einmal die Woche ...

@sunshine
Mach ich sowieso immer ...

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:17
@auslese

Ähm ... Kein Fett an den Oberschenkeln ;)

Wennich jetzt aber nur auf Muskeln mach, geht zwar das Fett weg, aber die sind vom Umfang immer noch zu ... fett ^^

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:18
Fahr blos nicht rad davon bekommst du muskeln ohne ende... genauso wie fußball spielen.... spreche aus erfahrung....^^


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Antwort von glubber202 | 26.05.2009 - 14:19
Lost

du willst mir ernsthaft weißmachen, dass du dort, wo du wohnst nicht laufen gehen kannst ? ^^

oder nicht laufen willst ? ;-)

also, such nen Park, oder lauf durch die Stadt, egal ;-)

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:21
Ähm ... Hier ist kein Park oder sowas .. Kein Wald .. Kein gar ncihts .. Und das ist mein Problem ..
Bin vorbelastet, was Sprunggelenke und Knöchel angeht .. Wenn ich jetzt durche Stadt (quasi auf Beton) laufe, dann ist ganz vorbei mitm laufen und ich geh komplett auf XD


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Antwort von auslese | 26.05.2009 - 14:26
Ja, dann musst du halt Fahrradfahren oder kauf dir nen Ruderergometer.. Muskulöse Bein sind doch aber nicht "fett" - nun ja, man muss es ja nicht übertreiben.. außerdem bekommen deine Beine ne andere, schmalere Form, wenn nur die Muskeln ausgeprägt sind.

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:29
Auslese

Ich mein ja auch vom Umfang fett ...
Ich will ja kein Arnold Schwarzemegger werden ;)

Also zuviele Muskeln sind auch äh ;)


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Antwort von auslese | 26.05.2009 - 14:33
Ja , ich weiß wie du das meintest. Deswegen ja auch mein " man muss es ja nicht übertreiben" - du wirst so oder so, wenn du zielgerichtet deine Beine traineirst, dort Muskeln aufbauen..

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:36
Hmm ja gut .. Das mir ja kla ..
Aber ma was anderes ... Was kann ich denn nu zu Hause für Übungen machen?


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Antwort von auslese | 26.05.2009 - 14:41
Goggle doch einfach ma nach Beinübungen..

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 14:47
hm, joggen is egtl immer das heilmittel für alle problemchen...ansonsten evtl steppen (nimm dir nen kleinen hocker und guck dir übungen ab -->youtube)

ach keine ahnung, wieso biste unzufrieden? sei doch zufrieden...schwabbeln die oder wie?

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 15:02
Ja die schwabbeln und mein Freund macht mir die Hölle heiß, dass ich immer fetter werde...

 
Antwort von GAST | 26.05.2009 - 15:13
klar, ne gewisse attraktivität sollte bestehen.
aber fett is relativ
wie viel kilo haste denn zugenommen, wenn es 3kg sind,mein gott und? bekommste runter- bist ja jung....
also ich würd sie einfach nur straffen mit speziellen übungen, geht relativ schnell (werd mal gleich meinen trainer fragen ,wie die sich nennen) oder steppen aber am besten is das joggen...mein trainer meinte auch mal, dass joggen 2x in der woche genügt...z.b. sonntag 30min schnelles laufen
und in der woch 45-60 min gelassenes laufen.
ich sag dir später mal bescheid...vllt kennt der auch ne inet seite ;-)
innerhalb von 2 monaten haste nen knackigen körper, wenn du das auch 3-4 mal die woche am abnd machst....

 
Antwort von GAST | 27.05.2009 - 19:18
Ja sind nur 3 Kilo, aber auf meine Größe wirkt sich das irgendwie extrem aus und das is nich mehr schön ^^

 
Antwort von GAST | 27.05.2009 - 19:20
Aber ich fang jetzt mit Pilates an ... Das sollte dann wohl gehen ^^

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