Halsmuskulatur
Frage: Halsmuskulatur(11 Antworten)
na ihrz?!wollte mal fragen was es für effektive übungen gibt,seine halsmuskulatur aufzubauen. |
| GAST stellte diese Frage am 25.03.2005 - 13:21 |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:25 |
Halsmuskel? |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:26 |
naja ich hab bis jetzt von deltoiden bizeps trizeps tensor usw. gehört aber trapezmuskel ?ja ich denke den meine ich. |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:27 |
naja wenn de z.B. nen theraband hast, dann gibts da so ne übung...da denkst den nächsten tag echt du hast nen steifen hals dabei ist das nur ne art muskelkater :) |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:28 |
kA, wozu brauchst du halsmuskeln? xD also vom schwimmen bekommst du übele schultern ;) ich glaub dem hals hilft das auch wenn du normal brustschwimmen machst den du hälst ja dne kopf die ganze zeit ausm wasser, kA |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:29 |
Also der trapezmuskel is der muskel, der sowohl links als auch rechts von deinem hals bis hin zu deinen schultern geht....wennde den trainieren willst machste z.B. die Übung: stell dich hin, in jede hand eine kurzhantel und und heb dann die arme von deinem körper weg hoch und lässt sie wieder sinken... |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:29 |
na is doch cool wenn du so nen übelsten hals dran hast -das andere trainier ich auch noch weiter :) |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:30 |
jap das hab ich heute schon die ganze zeig mit 5kg pro arm gemacht aber ich glaub ich muss mich das jetzt mit 10 trauen... |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:30 |
Zitat: Also der trapezmuskel is der muskel, der sowohl links als auch rechts von deinem hals bis hin zu deinen schultern geht....wennde den trainieren willst machste z.B. die Übung: stell dich hin, in jede hand eine kurzhantel und und heb dann die arme von deinem körper weg hoch und lässt sie wieder sinken... wen das er is dann kommt das vom schwimmen, der is bei mir übel und ich geh jede woche einmal 2 stunden schwimmen ;) |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:33 |
also vom schwimmen kann das auf keinen sein, weil ich war mal leistungsschwimmerin und hab nicht gerad einen ausgeprägten trapezmuskel! |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:33 |
Komisch, sonst mach ich keinen sport außer nen paar liegestütze *grübel* |
| Antwort von GAST | 25.03.2005 - 13:34 |
Schwimmen is auch eine möglichkeit. Aber mit gewichten: auf jeden fall mehr als 5 kg, ich hab das ne zeitlang mit 15 kg Hanteln gemacht! probiers ma damit, wennde das schaffst, sonst steiger dich langsam...viel Glück! |